有了这款小程序，你也可以参与英雄的运动

作者：李庭

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离 42.195 公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。

其中，以全程马拉松最为普及。跑马拉松不仅可以锻炼我们的耐力，还可以锻炼我们的意志力，是一项吸引千万人参加的优秀运动。

如果你也有马拉松英雄情结，但却不知道从何开始，没关系，试着用一下「马拉松跑步助手」小程序吧！它能够科学、有效地帮助你完成从跑步小白到全马选手的进阶。

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进入⌈马拉松跑步助手⌋小程序，可以看到这样一个界面，分别从训练提高、小工具、发现、个人中心等方面科学的配合你进行马拉松跑步之旅。

训练提高栏目上方则是训练计划、精选课程、运动指南、动态广场等功能。训练计划则有十公里马拉松、五公里马拉松、半程马拉松和全程马拉松四个项目，分别从初级，中级到高级为你制定出科学的训练计划。

比如我们进入十公里项目的初级 59 分钟 6 周训练计划，可以看到各项训练计划参数，通过预览计划我们能看到详细的计划安排，当然我们也可以按照自身的身体状况，制定自己的计划。

在精选课程中则有多个细节训练课程，比如我们进入自由交叉锻炼项目，可以看到开始锻炼和练完打卡两个栏目。

点击开始锻炼，我们则进入到了一个限时训练的界面，我们可以按照时间要求完成自由交叉锻炼运动。

完成锻炼任务后我们点击练完打卡，可以将我们的运动体验分享到动态广场，和广大马拉松爱好者一起互动点赞，交流跑步经验，说不定，还能产生伟大的革命友谊呢。

跑马拉松是一个耐力和意志力结合的运动，如果你在跑步中遇到问题，那么运动指南功能则化身⌈教练⌋，解决你所遇到的疑惑。

小工具功能是这款小程序的另一个特色。它能通过科学的计算方法，帮助你算出在跑步过程中的身体数据，比如「配速计算」和「WAF 180 心率计算」等。只需要输入相应的参数，即可完成计算，轻松便捷。

经过刻苦训练的你想要和广大跑友一同竞技？那你可以点击发现功能，里面有很多马拉松比赛报名信息，总有一场比赛适合你。

个人中心栏目则可以看到自身的训练资料，此外我们还可以点击发起活动，发起约跑活动。

这不仅能锻炼你举办活动的能力，还可以反映出你的号召力，看到以后有很多跑友参加你的活动， 是不是很有自豪感呢？

马拉松自古以来就被认为 53 28742 53 15276 0 0 1711 0 0:00:16 0:00:08 0:00:08 2874是英雄的运动，有了马拉松跑步助手，相信你也可以变成英雄。

「马拉松跑步助手」小程序使用链接
https://minapp.com/miniapp/4276/

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